An Unbiased View of कैसे पाए थकान से तुरंत छुटकारा

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फिल्मी खबरेंकाम न मिलने से परेशान पुलकित सम्राट का छलका दर्द- गुड लुक्स की वजह से नहीं मिल रहे अलग किरदार

आखिरी अभ्यास सिर के दाईं ओर झुकाव है, फिर बाएं कंधे पर। और, इसे करने के लिए, आपको अपने कंधों को नीचे खींचना चाहिए, और उन्हें अपने कानों में नहीं उठाया जाना चाहिए। और अब आपको विटामिनयुक्त पेय पीना होगा: रस का एक गिलास, क्रैनबेरी का रस, सूखे फल का आधान या बस कुछ रसदार फल खाएं। मैं आपको हरी चाय का गिलास पीने की सलाह दूंगा। बड़े पत्ते हरी चाय को उपयोग से पहले तुरंत पीसा जाना चाहिए और चीनी, शहद या जाम के साथ मिश्रित नहीं होना चाहिए। ताजा ब्रूड हरी चाय का एक गिलास एक उत्कृष्ट टॉनिक है, जो निराशाजनक अवस्था के लिए एक उपाय है।

जैसे ही किसी व्यक्ति को आँखों में थकान होती है तो उसके लक्षण तो व्यक्ति को साफ समझ में आने लगते हैं। इसके कुछ अन्य लक्षण जैसे ध्यान केन्द्रित करने में समस्या, आँखे सुखी होना या अधिक पानी आना, धुंधला या डबल दिखाई देना, गर्दन, पीठ, कंधो का दर्द होना आदि कारण हो सकते हैं। आँखों की थकावट के बाद भी आप लम्बे समय तक कार्य कर रहे हैं तो यह आँखों के लिए नुकसानदायक हो सकता हैं, नींद की कमी और आहार में जरूरी पोषक तत्व की कमी भी इसका कारण हो सकती हैं।

आप खजूर को रोज़ाना दूध के साथ भी खा सकते हैं। इसकी मदद से आप थकान को कम कर पाएंगे।

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मशीन की बनावट : कुछ मशीनों की बनावट इस प्रकार होती है कि या तो कर्मचारी खड़ा रहकर कार्य कर सकता है या बैठकर कार्य कर सकता है। इसलिए एक ही अवस्था में अधिक समय तक रहने से कर्मचारी जल्दी ही थक जाता है। कभी-कभी मशीन की बनावट इस प्रकार होती है कि शरीर के किसी अंग विशेष से ही अधिक कार्य लेना पड़ता है। इस प्रकार मशीन की बनावट भी थकान का महत्त्वपूर्ण कारण है।

जो व्यक्ति ७ से ८ घंटे की नींद नहीं लेता है Source उस व्यक्ति को थकान महसूस होने के साथ-साथ अन्य बीमारियां भी हो सकती है

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यदि आपको क्रोनिक फटीग सिंड्रोम पाया जाता है, तो आपको मनोवैज्ञानिक चिकित्सा, धीरे-धीरे व्यायाम चिकित्सा, या दवाओं के माध्यम से मदद के लिए क्रोनिक थकान विशेषज्ञ के पास भेजा जा सकता है।

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फल सब्जियां जितना हो सके खाएं. इसे खाने से पेट और लिवर ठीक रहता है.

अगर आप रात को देरी से खाना खाते हो तो आपके शरीर में सुस्ती पैदा हो जाती है और इसी के कारण हम थकान महसूस करने लगते हैं इसलिए हो सके तो आप को रात को जल्दी सोना चाहिए और जल्दी खाना खाना चाहिए

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